Avainsana: hyvinvointi

Esittelyssä – Polku (Ajasto)

Kaupallinen yhteistyö Ajaston kanssa

Sain yhteistyössä Ajastolta esiteltäväksi vuoden 2020 Polku-kalenterin. Polku on kuusirenkainen rengaskalenteri, joka on suunniteltu tukemaan omaa hyvinvointia. Se tulee ostettaessa kauniissa pahvilaatikossa, joka enteilee myös kalenterin värimaailmaa.

Viime vuoden kalenterista poiketan tämän vuoden kalenterin kannet ovat yksiväriset, hieman turkoosiin taittavat syvän siniset. Etukannen sisäpuolella on tasku mukana kulkeville papereille ynnä muille ja takakannessa kynäpidike. Kalenterissa tulee myös mukana valkoiset välilehdet jokaista kuukautta varten.

Polku-kalenterin sivut ovat A5-kokoa. Kalenteri alkaa vuosien 2020-2022 vuosinäkymillä joista kukin on omalla sivullaan. Alussa on myös pieni johdanto kalenterin ajatuksesta ja hyvinvointitavoitteista, joita kalenterin käyttäjä voi asettaa itselleen vuodelle 2020.

Seuraavaksi kalenterissa on monta viivallista pohdiskelusivua, jotka tulisi esitäyttää ennen kalenterin aloittamista. Näillä sivuilla pohditaan esimerkiksi mikä on elämässä tärkeintä, mistä haaveilet ja unelmoit, mihin olet tyytyväinen juuri nyt ja mihin taas kaipaisit muutosta. Seuraavaksi puolestaan asetetaan itselle kolme tavoitetta alkavalle vuodelle aiempien pohdintojen perusteella.

Pohdintoja seuraa osio nimeltä Tehtävien lajittelutekniikka, jonka tavoitteena on helpottaa loputtomalta tuntuvan to do -listan lyhentämistä ja priorisointia. Tehtävät jaetaan neljään eri kategoriaan, joille jokaiselle on varattu omat sivunsa. Tehtävät voi listata sivuille suoraan tai käyttää kalenterin mukana tulleita pieniä keltaisia muistilappuja. Näiden jälkeen kalenterissa on pari tyhjää pistesivua yleisille muistiinpanoille.

Tämän jälkeen alkaa varsinainen kalenteriosuus. Joka kuun alussa on jälleen yksi pohdintasivu, jossa listataan mm. odotuksia tulevalle kuulle ja pohditaan omia tavotteita ja haasteita. Vieressä on yksi pistesivu mahdollisille ylös laitettaville asioille. Seuraavaksi on kuukausinäkymä, jossa näkyvät myös viikkonumerot oikeassa laidassa.

Varsinainen viikkonäkymä alkaa kahdella listalla; muistan ja haluan. Viikkonäkymä on horisontaalinen ja yksi viikko on aina yhdellä aukeamalla. Päiväboksissa on suhteellisen hyvin tilaa merkinnöille ja varmasti myös mahdollisille koristeluille. Aukeama on pelkistetty ja sen vuoksi helppo muuttaa oman näköiseksi.

Joka kuun lopussa on koontisivu, joka linkittyy yhteen kuun alussa olleen sivun kanssa. Siinä arvioidaan omaa vointia ja pohditaan opittuja asioita ja onnistumisia. Vieressä on jälleen yksi pistesivu mahdollisille muille merkinnöille.

Tähän tapaan kalenteri jatkuu koko vuoden. Joulukuun jälkeen on vielä yksi koontisivu, jossa arvioidaan kulunutta vuotta kokonaisuutena. Ajatuksena siis selkeästi on, että kuukausittaisille pohdinnoille ja oman hyvinvoinnin arvioinnille uhrataan tarpeeksi aikaa ja lopuksi vuosi vedetään yhteen.

Ajastolle tuttuun tapaan kalenterin loppupuolelta löytyvät myös liputuspäivät Suomessa ja nimipäivät. Lopussa on myös iso nippu pistesivuja. Polku-kalenteri on siis kokonaisuutena varsin runsas ja kattava paketti kaikkea.

-Carita

Esittelyssä – Feel Good (Ajasto)

Kaupallinen yhteistyö Ajaston kanssa

Aurinkoista kesäpäivää, tänään kurkataan Ajastolta yhteistyössä saadun uutuuden, Feel Good -kalenterin sisään.

Hyvinvointikalenterit ja oikeastaan kaikki hyvinvointiin liittyvä on ollut viime vuosina paljon esillä. Ihmiset ovat havahtuneet miettimään omaa vointiaan, jaksamistaan, unimääriä, ruokailuja jne. Feel Good -kalenteri on kaiken sellaisen seurantaan paras mahdollinen kaveri.

Olen nyt pari kuukautta pyöritellyt kalenteria ja joka selauskerralla pidän siitä enemmän. Se on kevyt, simppeli ja raikas. Vaikka sinertävä värimaailma ei ole varsinaisesti minua, en koe sitä tässä kalenterissa mitenkään luotaantyöntäväksi.

Kalenteri alkaa vuosikalentereilla ja parilla muistiinpanosivulla. Niiden jälkeen onkin aika miettiä onnellisuutta, mistä se kumpuaa ja mitä sen eteen voidaan tehdä. Kalenteri onkin hyvä hankkia esimeriksi kuukautta ennen kuin otat sen käyttöön, niin ehdit oikeasti miettiä vastauksia siinä esitettyihin kysymyksiin ja saamaan kaiken irti siitä, mitä kalenterilla on tarjottavana.

Jokaisen kuun alussa on yhteenveto- ja suunnitelmasivut. Pidän näistä kovasti, sillä ne ovat juuri niitä hetkiä kuunvaihteessa, jolloin tulee istuttua alas ja pohdittua oikeasti mennyttä ja tulevaa. Koen, että näin läpikäytynä esimerkiksi epäonnistumiset eivät ole ollenkaan niin kuormittavia.

Kuukausiaukeama on sovitettu yhdelle sivulle, siihen mahtuu tekemään pienellä tarpeelliset merkinnät, mutta mitään suuren luokan suunnitelmia siihen ei voi tehdä. Viikkoaukeama on leiskaltaan eli lay outiltaan pystypäiväinen. Yleensä pidän itse vaakapäivistä, mutta koska Feel Goodissa viikkoaukeamalle on otettu mukaan trackereita ja muistiinpanotilaa, toimivat pystypäivät mainiosti.

Kalenterin loppupäästä löytyvät liputuspäivät, nimipäivät ja tilaa syntymäpäiville. Siellä on myös kurssiseuranta, budjettiseuranta ja mahdollisuus listailla lempparikirjat, -sarjat ja -elokuvat. Muistiinpanotilaakin löytyy runsaasti ja mukana on myös lukujärjestykset ja hauskoja tarroja.

Kaiken kaikkiaan Feel Good tuntuu olevan hyvä paketti oman hyvinvoinnin seurantaan. Lisäsivujensa puolesta se sopii erityisen hyvin tietenkin opiskelijalle, mutta miksei ihan kelle tahansa muullekin.