Avainsana: Elämänhallinta

Esittelyssä – Kompis (kierresidottu)

Kaupallinen yhteistyö Mint Design

Tervehdys kaikille! Saatatte muistaa, kun loppukesästä avasin ryhmässä paketin, josta löytyi Kompis Planner. Nyt pääsette kurkkimaan, miten matkani Kompiksen kanssa on sujunut.

Sain siis käyttööni kierresidotun Kompis Plannerin. Kompis on mahtava matkakaveri ajan organisointiin ja elämänhallintaa seuraamaan puoleksi vuodeksi. Mainittakoon vielä, että kalenteri on englanninkielinen ja poikkeaa perinteisestä kalenterista merkittävästi. Kalenterista löytyy työkaluja ja apukeinoja päivittäisten tavoitteiden seuraamiseen sekä niiden pohtimiseen kuukausitasolla. Life Cycle -sivu auttaa arvioimaan elämää eri osa-alueilla ja asettamaan tavoitteet, joita tavoitella. Alkusivuilla on myös osio Get It Out There, jolle voi päästää kaikki mielessä painavat asiat ulos. S.M.A.R.T. goals -sivulta löytyvät ohjeet S.M.A.R.T. -tavoitteiden luomiseen ja Habit Tracker -sivulle voit merkitä seurattavia asioita.

Kalenterin sivut ovat 120gm paperia ja kannet 300gm paperia. Sivuista ei juuri kuulla läpi ja kynä liukuu sivuilla sulavasti. Kompis on parikierresidottu ja kokoa A5, mutta saatavilla on myös kirjasidottu versio tästä.

Päivittäisillä sivuilla voit suunnitella päiväsi, asettaa päivän tavoitteet ja seurata niiden toteutumista. Päivittäisten sivujen jälkeen tulee viikon yhteenveto, jolla voi seurata tavoitteiden toteutumista laajemmin. Kuukausittaisilla yhteenvetosivuilla voit seurata kuukauden etenemistä sekä asettaa seuraavan kuukauden tavoitteet.

Matkani Kompiksen kanssa alkoi syyskuussa. Seurasin kalenterin avulla muutamia asioita kuten omaa aikaa, nukkumista, liikkumista ja ateriointia. Tavoitteeni olivat päivittäisellä tasolla yksinkertaisia ja saavutettavia. Kuten arvata saattaa, ensimmäinen kuukausi sujui Kompiksen kanssa hyvin. Sitten tulivat arjen haasteet alkaen sairastumisesta ja jatkuen muuttokiireisiin sekä arjen moniin pieniin hankaluuksiin. Kompis ei kuitenkaan ole unohtunut ja olen pyrkinyt luomaan uusia tavoitteita, joiden avulla saisimme matkaame uutta potkua vuoden 2023 alusta alkaen. Tavoitteeni onkin seurata omia unelmia hauskalla tavalla Kompiksen kanssa, ilman suurempaa stressiä.

Halauksin, Terhi

Luova harrastus tukee mielenterveyttä

Kalenteriharrastus on paitsi hauskaa myös hyödyllistä mielenterveyden kannalta. Ehkä olet huomannut kalenteria tuunatessasi uppoutuvasi flow-tilaan ja kokenut palautuvasi kuormituksesta? 

Kalenteri itsessään auttaa elämänhallintaan ja sen myötä voi kokea omien vaikutusmahdollisuuksien kasvavan. Se auttaa hahmottamaan elämän tapahtumia, tavoitteita ja ajan kulumista. 

Oli kyse hyvinvointirutiineista, tavoitteiden saavuttamisesta tai opiskelutehtävien hallinnasta myös kalenterin tuunaamisella on itseisarvonsa.

Se on nimittäin luovaa ilmaisua siinä missä jokin muukin kuvataiteen laji!

Tiesitkö, että luova tekeminen tutkitusti vaikuttaa positiivisesti mielenterveyteen? 

Luovan tekemisen avulla voi 

  • Saada etäisyyttä arkeen
  • Löytää uusia näkökulmia 
  • Kokea merkityksellisyyttä 

Luova ilmaisu antaa kanavan haastavillekin tunteille sekä tarjoaa mahdollisuuden tarkastella tunteita ja elämän asioita symbolisen etäisyyden turvin. Monet jäsentymättömät ja vaikeasti hahmotettavat asiat saavat kuvallisen tekemisen kautta muodon, jolloin niiden tarkastelu on mahdollista. 

Tiedämmehän, että kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa…. 

Taiteen avulla myös yksilön resilienssi eli mukautumis- ja sopeutumiskyky voi vahvistua, sillä se tukee omien ajatusten ja tunteiden tunnistamista ja käsittelyä. 

Tärkeimpänä pointtina nostettakoon esiin tämä: luovuus ja luova ilmaisu ovat hyvinvoinnille tärkeitä palasia. Ne ovat olleet osa ihmistä kautta aikojen ja niiden roolia ei tulisi väheksyä. Ota siis hyvällä omallatunnolla aikaa luovalle harrastukselle – sillä on merkitystä!

Haluan heittää Kalenterimanian poppoolle haasteen pimeneviin syysiltoihin. Minulle sydämen asioita ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukena ovat kaksi tehokeinoa: luovuus & luonto. 

Siksi haasteeni liittyy luontoon. 

Seuraavaa kalenteriaukeamaa tuunatessasi haastan sinua etsimään luonnosta jotain yllättävää. Se voi olla jokin muoto, pinta tai väri, jota et tavallisesti tavoita. Tuo luonnon yllättävä elementti jollain tavalla kalenteriisi. Mitä keksit? Ilahduttavaa olisi, jos julkaisisit kuvan someen ja tägäisit minut @luovatmenetelmat siihen. Haluaisin kovasti nähdä, mitä on syntynyt! 

Jatketaan juttua somessa! 

-Karoliina

Kirjoittajasta:

Olen Karoliina, kalenteriharrastuksen avulla luovuutensa uudestaan löytänyt sosionomi. Jaan ajatuksiani luovuudesta ja vinkkejä luovaan tekemiseen Instagramissa @luovatmenetelmat ja Facebookissa Luovat Menetelmät. 
Nettisivuilta www.luovatmenetelmat.fi löydät lisää tietoa taustoistani ja palveluistani.