Searching for "onnistumispäiväkirja"

Onnistumiset – Suvi

Mainos: postauksen kuvassa näkyvä kalenteri saatu Ajastolta, korttipakka Se Hämeenpuiston Vihkokaupasta

Olen tuntikaupalla tuijottanut tätä typötyhjää artikkelipohjaa ja miettinyt kovasti mistä kirjoittaisin – missä olen onnistunut? Olen aikanaan pitänyt esimerkiksi onnistumispäiväkirjaa, ja taas kerran olen sen äärellä että on olevinaan hankala sanoa ääneen yhtään mitään.

Maapalloa on runnelleet globaalit kriisit eikä henkilökohtaisiltakaan kriiseiltä ole vältytty. Minusta tuli viime vuonna äiti, ja melkein samaan hengenvetoon isäni oli vähällä menehtyä. Loppuvuosi 2021 meni kuin sumussa ja yhä edelleen pitää välillä pysähtyä vetämään happea. Ajatuksia pitää kerätä kasaan ja kerätä luottoa valoisampaan tulevaisuuteen. Olen soittanut kriisipuhelimeen, aloittanut uudelleen säännölliset psykologikäynnit ja hakeutunut sairauteni kanssa kuntoutukseen. Jo vuosi aiemmin asetin itseni luottokieltoon saadakseni tunneshoppailukierteen katkeamaan. Tätä mielenterveysongelmien sävyttävää elämän vuoristorataa on mielenkiintoista kulkea. Välillä sitä toimii itse jarrumiehenä, välillä joutuu vaunun kyytiin ilman turvavyötä.

Kaiken tämän keskellä olen onnistunut olemaan ihan hyvä ja rakastava äiti, ehkä vähän vähemmän hyvä puoliso ja ystävä, mutta raapinut kasaan niin paljon jaksamista kuin suinkin. Olen onnistunut näin kevään korvalla taas innostumaan myös kalenterituunailusta ja #kmfiilismiitit ovat realisoineet minulle sitä, kuinka paljon rakastankaan Kalenterimaniaa ja ihmisiä siinä. Harrastamiseni ei enää perustu sille, mitä kaikkea uutta olen hankkinut, vaan rehellisesti sille että kalenteri on rehellinen apuväline arkeen. Onhan se kiva ulkomuoto ja söpöys silti aina plussaa!

Summa summarum, olen käynyt pohjalla, mutta nousemassa taas jaloilleni. Repussani on taas lisää tietoa, taitoa ja ymmärrystä, ripaus uskoa ja luottamusta. Olen onnistunut kasvamaan taas vähän ihmisenä.

Suvi

CupOfTherapy – #kmterapiatuokio

Kaupallinen yhteistyö CupOfTherapyn kanssa

Nyt on kulunut jo reipas viisi kuukautta siitä, kun aloitin viikottaisen #kmterapiatuokion. Tuokioita on ollut joka sunnuntai helmikuun puolivälistä saakka Kalenterimanian facebook-ryhmässä.

Tuokiossa aloimme yhdessä liveen osallistujien kanssa tehdä onnistumispäiväkirjaa. Itse toteutin päiväkirjani CupOfTherapyn blankoon muistikirjaan. Ajatuksena koko hommassa on, että mahdollisimman matalalla kynnyksellä saadaan aikaan kirjallista näyttöä omista onnistumisista.

Terapiatuokiosta ja koko onnistumispäiväkirjasta tuli hyvin nopeasti minulle tärkeä työkalu omaan mielenterveyskamppailuuni huonon itsetunnon kanssa. Matka ei silti ole ollut pelkkiä onnistumisia, sillä tuokioiden joukkoon mahtui esimerkiksi sellainenkin viikko, kun en ollut saanut aikaiseksi yhtään ainutta merkintää. Kerroin tästä avoimesti livessä ja siinä höpötellessä kirjasin sitten koko viikon yhteenvedon. Koko prosessin aikana olen pyrkinyt olemaan niin rehellinen ja suora, kuin osaan.

Nyt kun onnistumisista ja niiden kirjaamisesta on tullut osa arkeani, mietin jo kuluvan päivän aikana, mitä kirjaan illalla kansien väliin. Pikkuhiljaa olen huomannut, että kirjaan usein myös samoja onnistumisia uudelleen ja uudelleen: esimerkiksi tiskien hoitaminen toistuu yhä useammin ilman ponnisteluja. Uskon, että onnistumispäiväkirja on toiminut hyvänä kannustimena, sillä olen tuntenut hurjasti ylpeyttä kun olen saanut kirjata ylös onnistuneeni jossain minulle haasteellisessa jutussa.

Onnistumisten lomaan olen liimannut myös tarroja, tehnyt ajatuskartan alun kuluvalle vuodelle, kirjannut ylös erääseen muutokseen liittyviä mietteitä, vastannut kirjahaasteeseen ja niin edelleen. Vihossa on vielä hyvin tilaa, eli toistaiseksi jatkan terapiatuokioita, sillä niistä on muodostunut minulle ihana rutiini, ja matkalle mukaan olen saanut mitä ihanimpia ihmisiä – maniaperheen jäseniä.

Terapiatuokioon liittyvät julkaisut löytyvät ryhmästä hakusanalla #kmterapiatuokio.

Rakkautta perjantaihisi,

Suvi